Ποιος είπε ότι τις ημέρες της νηστείας πρέπει να στερηθούμε γεύση και νοστιμιά; Ίσα ίσα η Σαρακοστή είναι μια μεγάλη ευκαιρία να γνωρίσουμε και να γευτούμε νέες διατροφικές προτάσεις που είτε αγνοούσαμε είτε δεν τις είχαμε συμπεριλάβει στην καθημερινότητά μας. Για εσάς που θέλετε να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη διατροφή κατά τη διάρκεια της νηστείας, σας έχουμεRead more

Tabata Πρωτοξεκίνησε στην Ιαπωνία. Περιλαμβάνει σύντομες προπονήσεις 4 λεπτών που πραγματοποιούνται σε 8 κύκλους. Κάθε κύκλος διαρκεί 20 δευτερόλεπτα σε υψηλή ένταση, με 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση ανάμεσα στους κύκλους. Πρόκειται για ασκήσεις πολυαρθρικές, δυναμικές, με το βάρος του σώματος, αλλά και με έξτρα εξοπλισμό για μεγαλύτερη επιβάρυνση. Μπορεί να γίνει ατομικά και ομαδικά και στόχοςRead more